两周岁的宝宝,补钙量每天需要多少毫克

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药补不如食补。
我的女儿现在3周3,身高已经达到107cm了。和你说说我的经验吧。
每天差不多就是一个鸡蛋羹,炖的时候加一点虾米(虾米含钙极高,你可以把虾米剁遂加到鸡蛋中一起炖)炖好后滴两滴麻油,味精和盐尽量少放。
还有虾和鸡蛋一起炖,新鲜的虾去皮,把虾身上的分泌物用牙签挑掉,剁碎和鸡蛋一起炖。方法如上。
还有海蛎炖蛋也是非常补钙补锌好东西。方法和上面的一样,一次放3,5个就够了。孩子要是不吃海蛎也不要勉强
另外就是汤。像黄豆筒骨汤,喝的时候滴一滴醋,因为醋酸可以让孩子更好的吸收钙。
青蛤排骨汤,最好放在砂锅里慢慢煲。
紫菜香菇虾米汤,等锅烧热后放一点油 爆葱花,放入紫菜和香菇虾米一起炒,加适量水,等水开后,放入调味品。最好加点醋和香油,口感会更好。
另外就是多吃海鲜食物,鱼最好吃有鳞的。
瘦肉含有丰富的锌,可以炖肉丸子加点虾米给宝宝吃
多吃苹果,苹果的锌含量非常高。
晚上睡觉前喝牛奶,这样吸收会更好。(喝完牛奶一定要给孩子喝一点白开水漱口,可以防止蛀牙)。尽量让孩子在晚上9点前睡觉,充足的睡眠是孩子长高的关键,
平时多带孩子参加户外运动,充足的阳光会让她非常健康。绝对不会缺钙的
这是我的育儿经验,希望对你有帮助。祝你的孩子健康

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