我该怎么救自己啊

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生活小百科网:杨老师你好,这次又来麻烦你了,我现在又遇到了一个让我一直解决不了的事情,从我认识到这个毛病到现在都快有10了年:“就是什么事都知道,就是行动不起来!”虽然给自己很多的理由,可就是不去好好的做,我也不知道为什么,我改怎么做啊?有种老是逃避的感觉,就是计划好的事情到手边了,自己的脑子里也会找别的事情来躲避它!我自己也不想啊,说怕吃苦吧,也不是的,自己最不怕的就是吃苦!我怎么也找不到解决的办法……
就那这次事情来说吧,我打算好好的学英语,好好的做好工作,我也比较喜欢这样工作,但是就是不去学英语,工作到手边也会找潜意识的托或者是找别的理由不做它,有时就想什么都准备好了在做,可自己也一直不去准备,以至于把事情都托黄了,自己又很后悔!这样的事情不是一次两次事了,是认识到现在都在不停的循环!
我这属于什么行为?我很苦恼,请杨老师给我些指点,救救我吧,我不想在那样过了,那样我每天都不充实!这里专家的回答会让您满意

您好!你说:“就是什么事都知道,就是行动不起来!”的问题,我要明确地告诉你的是,现代社会的一个最大特点就是竞争激烈,激烈的竞争是不同情弱者的。如果激烈的竞争中自我退却、自我放纵,那么在未来的生活之中不仅会导致挫折和痛苦,而且有时候还可能是自我毁灭性的。我们当前的主要任务是什么,那么就要充分利用时间尽最大的去干什么,如果我们尽到了最大的努力,无论结果如何都会心安理得;如果想做而不去行动,那么你不仅不会享受到充实和快乐,而且还会时时自责而身心不宁,倍受煎熬,这就等于说你无视自己的理想,愿意让命运来摆布自己,当然你的未来也就会充满痛苦!何去何存尽由你来决断!
你说“计划好的事情到手边了,自己的脑子里也会找别的事情来躲避它!”,首先给自己设置一个具体的行动小目标。
其次,用白纸黑字的形式写出自己用什么样的行动和努力达成这个目标,这就是每月、每周、每日的行动计划,比如,每天在什么时间干什么,并安排一个顺序,然后就按部就班地去执行。每天晚上上床之前检查一下自己当天的计划完成情况,如果完成了当天的计划,就给自己一个奖励——或精神上的(如自我夸奖)或物质上的;如果没有完成当天的计划,首先要多问自己几个为什么,是计划不切实际还是没有按计划去做,属于不切实际就要进行修正,属于没有按计划行事就要对自己进行检讨或惩罚(比如让自己把今天的计划内容重新再做一遍)。这种做法久而久之就会形成习惯,那么你也就有了克制力。
第三,把立即投入完成计划的行动与幸福、愉悦和快乐链接起来,比如把自己的计划立即投入去做,看作是无比幸福、愉悦和快乐的事情,那么我们在立即去做的过程中就会体验到幸福、愉悦和快乐的享受;如果我们把坚持行动通过积累养成一种习惯看作是无比幸福、愉悦和快乐的事情,那么我们每天完成了自己的行动计划之后就会体验到幸福、愉悦和快乐的享受。所以在此我要告诉你:只要我们把做事善始善终与幸福、愉悦和快乐链接起来,把做事半途而废与痛苦、沉闷链接起来,那么我们找别的事情来躲避它的情景就会得到有效遏制。
第四,把自己的计划用白纸黑字写下来,并把它告诉身边同事、朋友,这样你就会觉得有无数双眼睛在监督自己,进而促使自己立即投入行动并按部就班的去完成计划。
第五,有意识的强化自己完成计划的行为,比如当你完成了当天的学习计划之后,你一定要给予肯定和褒扬,比如,今天我做这么多,想不到我的效率如此高,今天完成了这么多的事情,我又让生活充实了很多,甚至比别人获得了更多的快乐。这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验,同时也会提高自己的自信心。如此每天反复,用不了多天你就会把坚持行动真正接纳为一件快乐的事情。一旦这样坚持下来,你就会换来一直充满激情和信心的坚持行动下去的行为习惯。
第六,在成功学上一条重要定律说“你并不是你想象中的那样,而你却是你所想的”,它与爱迪生的这里名言“一个人就是他整天所想的那些……他怎么可能是别种样子呢?”这就是说一个人的所有一切都来源于心里所想。每个人的头脑就是这样神奇,你输入什么信息,它就产生什么结果。你给自己头脑所输入的是通过自己最大的努力,一定会取得充实和快乐,那么你的心智系统就会起来强化你的思想和行为,让你向取得充实和快乐的方向发展,那么你就会精力充沛、充满自信的去想尽办法而发奋努力,当然成功也就会紧随你的行动向你走来
第七,坚信自己,经过努力,一定会取得成功。心理学上有一个“自证预言”的定理,它是说,当一个人坚信某件事要发生的时候,我们就会主动的去寻找和发现符合自己所期望的正面信息,而不断获得的正面信息又会给我们强大的信心,我们的行动也会在这样的信心之下变得更加积极起来,那么我们所想要的一切也就会在我们坚实的行动之中如期而来。
第八,让自己意识到后果,比如,这样做的结果就是做不成一件自己想做的事情→时时刻刻处在心灵的煎熬之中→毁了我这辈子的前程,并引导自己去理性地思考,这样也可以达到提高自制自控能力的目的。
第九,有一个成语叫“破釜沉舟”,既然你选择了要获得成功,那么你就要横下一条决心,竭尽全力投入到当前的实际行动中去!如果你这样这样推脱那样拖延,其实就是在选择逃避!现在你最关键的:第一是行动;第二是行动;第三还是行动!!!
记得我曾经对不少朋友说过“自己的生命掌控在自己的手中,只有自己才是改变自己命运的主宰者”。只要你“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活,随时随地抓紧时间,全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。”那么我相信出色的你就能创造出色你自己的!你的朋友杨永龙祝你成功!

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